“正确地跟随马匹的运动，感受马匹后驱传递过来的力量，利用有弹性的腰部将这股力量向前推送，而不是向上。

骑手的盆骨与骑座，有着几乎无法察觉到的细微“滚动”动作，以保持骑座是贴合在马鞍上的；

每次练习几分钟，然后就转换成慢步，调整好姿势和呼吸，再次转换成快步练习。”刘亦茜在转换成快步之前，依旧是给王骁讲解理论知识。

等王骁了解记住之后，就开始了实践。这是刘亦茜第一次带着人快步骑马，王骁明显可以感到刘亦茜有些话紧张。

很快在刘亦茜得控制下，马快步走了起来，速度变快！跑起来之后，刘亦茜的动作规范之后也开始引导王骁感受着上下的发力感觉。

很快王骁又掌握了。让王骁自己试着驾驭了一下确定王骁掌握之后，刘亦茜开始讲解最后一步！

“最后一步，快步—轻快步（俗称打浪）

在快步时，骑手随着马匹的步伐做一个起立和坐下的动作，就是轻快步，又被称为打浪。

当马匹沿着蹄迹线运动时，靠近场地中心或运动圆心的一边叫内方。内方腿出时，人坐，外方腿出时，人站，这样的轻快步又叫调教快步。

具体来说，当内方在左时称为左里怀，反之则称为右里怀，调教快步就是当运动为左里怀的时候，马右前肢腾空(左前肢着地)时人站，反之人坐；运动为右里怀的时候，马左前肢腾空(右前肢着地)时人站，反之人坐。

要变换里怀时，人也要变换打浪的动作，多坐一个节拍再起。这个对你来说应该不难”刘亦茜对王骁很有信心这家伙实在是太聪明了，学东西太快。

“要点，你起身，可借助脚镫的反作用力而起，但膝盖和小腿要贴好，不要用腹部挺起的力量把自己甩起来；

要感觉到是马匹后驱的力量把骑座推离开马鞍的，起时不需要太高，稍微离开马鞍即可，身体不要靠后或靠前；

坐下时要轻，不可重重地砸在马背上，注意仍然要将重心落于马鞍的最深处，不要坐在后鞍桥上；

两个上臂要注意贴在身体的两侧，不要来回摆动，手也不能刻意地抬高，可轻抓住前鞍桥，以便找到平衡；

膝盖紧贴于鞍包后，小腿自然放下，不要在站起时脚往前蹬。”