第208章 最牛逼的健身房!(叄)

心动健身房 kiven银 983 字 2个月前

“差不多,比较规律的情况是这样的,就是……练腿日我总是能拖就拖……”

“哈哈哈!臭小子,你可不能不练腿,没听说过嘛,健身不健腿,迟早得阳痿,虽然没那么夸张吧,但是总不能虎头蛇尾,头重脚轻吧。”

刚哥拍了拍**的肩膀,十分严肃地说道。

**点了点头。

“有很多人健身,都喜欢先做有氧热身,然后再开始力量训练,**,你是这样做的吗?”

孙粮轩摸了摸下巴上的胡茬,一本正经地看向**。

“我试过这么做,有氧热身的话,时间最好不要太长,正常的五六分钟就好,虽然不知道为什么,健身房里的老炮们一般都是先做力量,随后再进行有氧吧。”

孙粮轩点了点头。

“没错,先做力量区再做有氧是对的!”

孙粮轩揉了揉肉自己的手腕。

“你看像热身运动,其实根本不需要很剧烈,活动活动手腕脚腕,或者小幅度的拉伸,伸展,都能起到热身的作用,咱们人体中的能量主要分三种,碳水化合物也就是糖,脂肪,还有蛋白质,一般情况下,蛋白质是不参与给咱们身体的供能运动的,主要消耗的还是碳水化合物和脂肪。这其中呢,碳水化合物供应能量的速度比较快,脂肪供应能量的速度比较慢,做力量训练所消耗的能量很快,所以消耗的能量大部分都是糖,也就是碳水化合物。有氧运动呢,一般都是小重量的持久性运动,消耗慢,糖和脂肪都能在运动过程中被消耗,所以**,你仔细品一品。”

**对健身方面的知识本就了解,孙粮轩的话就像是一味良药,直接让**精光一闪。

“所以说……比如说我们先做力量训练,就能将身体内的糖分也就是碳水化合物迅速的消耗,随后我们在做有氧,就能消耗更多的脂肪,脂肪就是肥肉,先力量在有氧,可以让减脂的过程变得更加顺利!”

“孺子可教!”

孙粮轩高兴地点了点头。

“不错,一家健身房再好,如果老板不懂健身,那就是个赚钱机器,一点意思也没有,只有老板在心里热爱健身运动,这家健身房才会长远的走下去!”

小主,

华哥微微点了点头,说出了一句颇有深度的话。

“是啊,什么东西沾上了商业化,都会变味,**,你的心动健身房,很牛逼,至少现在,我们三个健身老炮,是真心