帖子里列举了一些常见的零食饮料的含糖量及其危害数据，简直是“触目惊心”，吓得爸爸赶紧把这个帖子拿给我看。

这些数据是这样的——

一罐可乐含糖35克，会长肉18克，减肥需跑步2.0公里。

一瓶乳酸菌饮料含糖66克，会长肉34克，减肥需跑步3.8公里。

一小盒冰激凌含糖18克，会长肉9克，减肥需跑步1.0公里。

一罐话梅含糖149克，会长肉76克，减肥需跑步8.5公里。

一瓶功能饮料含糖25克，会长肉13克，减肥需跑步1.4公里。

一杯星冰乐含糖81克，会长肉41克，减肥需跑步4.6公里。

一瓶橙汁含糖48克，会长肉24克，减肥需跑步2.7公里。

一杯芝麻糊含糖26克，会长肉13克，减肥需跑步1.5公里。

一瓶咖啡含糖21克，会长肉11克，减肥需跑步1.2公里。

嚯，以前就听说吃零食、喝饮料会长胖，但是会胖多少并不明确，所以我其实不是太在乎。

现在看到数据，才知道原来“后果”居然这么严重，吃喝这些东西简直就等于是直接吃糖呀！

难怪爸爸总让我少吃零食、少喝饮料呢。

爸爸说他以前到了夏天每天至少喝一瓶饮料，冰镇的，喝的时候特别爽，但是他就发现自己的体重直线飙升，都到二百多斤了。

然后他就再也不敢喝饮料了，然后体重也慢慢降下来了，直到现在爸爸也几乎不敢喝饮料。

我最爱吃零食、喝饮料了，每天都要吃喝，根本控制不住自己。

不过从现在开始我必须要拼命抑制自己的食欲了，喝一瓶饮料需要跑几公里才能“消化”掉，实在是太可怕了。

我可是最怵跑步的，上体育课跑几百米都累得不行，别说是几公里了！

最让我没想到的是话梅，它的含糖量居然那么高，吃完了会长肉七十多克，需要跑步锻炼八公里多才能减下去。

我得赶快去告诉妈妈，妈妈最爱吃话梅了！

不过，同样让我没想到的是吃冰激凌的“危害”居然是最小的，吃一盒冰激凌才长肉九克，只要跑一公里就可以了。

这可比喝完饮料之后的“补救行动”轻松很多，那我觉得就还是可以接受的！

于是我做出了一个决定——

以后要是实在馋了，就吃冰激凌，毕竟吃冰激凌才是最“健康”的！

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