水流激荡，慕寒如同老树般扎根在了身下的石头上，任瀑布宣泄而下，如鞭挞般冲击在他的背上，依旧神情平静。

事实上，慕寒的意志根本不在与瀑布的重压对抗之上。

在他的体内，一波波的元力荡涤着身体的肌肉与经脉，剔除杂质，强化肉体。

“呼……”

在某一刻，慕寒抬起头，顶着瀑布缓缓站了起来。

慕寒的视线落在右前方一丈半处的石头上。随后他微微躬身，右腿猛地一蹬，竟是跨越了一丈半的距离，稳稳地定在了巨石上。

“锻体，算是完成了吧？”慕寒自言自语道。他感觉，修炼进入了瓶颈期了，无论再怎么修炼，这三日来的提升已是微乎其微。而他的身体素质，与之前早已是天差地别。

记得在一月前自己离开青雨殿时，大长老让自己完成锻体后去青雨殿找他。

按道理，现在应该要去了。

只是……慕寒隐隐觉得有些不妥。

自己的锻体真的完成了么？

“阴阳体的锻体，有这么简单？”

慕寒回到古潭边，穿好了衣衫，望着古潭沉思。

“虽说锻体速度如龟爬一般，但既然还能前进，就说明没有到极致……”慕寒微微点头，肯定了自己的想法，“未到极致，便有缺陷。我的锻体，应该还能进行。”

眉头渐渐皱起，慕寒抿了抿嘴：“可是……方法呢？”

苦思无果，慕寒翻开了《筑基法》。

即便慕寒对于《筑基法》已是烂熟于心，可回忆终究不如翻读，慕寒试图在《筑基法》上找到关键的细节。

“纳灵完成后，修炼者的身体里已是充盈了元力，但因未成元丹，元力会以缓慢的速度流逝。即便如此，但不可立即化丹。化丹之前，应锻体。修炼者需借助元力淬炼身体，直至肉体与元力契合。外在表现为……”

这是“锻体篇”的总起介绍。

按《筑基法》所言，锻体完成的标志是身体借助元力，力量、速度、敏捷各达到一个界限。而慕寒均是达到了的。

慕寒默念着书册上的文字，忽然眼神一动。

“外在表现……”慕寒喃喃，“并未提及内在？”

“内……外……内……外……”