“师兄，你刚刚在做什么？”王瑶见杨石停止了动作，上前问道。
“站桩。”杨石擦了一把额头上的汗水，“记得我之前和你说的，咱们内家拳在下三品主要修炼的是什么吗？”
“易骨，练脏和洗髓。”王瑶回答的很干脆。
“很好，都记住了，昨天我说过，易骨是建设大楼的框架，那站桩就是打地基，地基越深越牢，大楼才能建设的越高，明白了吗？”杨石这样解释，王瑶一听就懂，“现在就是晨练的第二步站桩，我现在教你如何站桩，你所修炼的桩法名为玄冥桩，玄冥，冬季之神也，冬季是寒冷的季节，所以你修炼的桩法又被称为寒阴桩。
修炼站桩首重呼吸法，一呼一吸，一个小周天，周天者，圆也，气路之行径，圆者，周而复始，连绵不断。”
杨石将玄冥桩的要点一一点出，王瑶按要求呼吸，进入了一种玄之又玄的状态，她仿佛看到了一个人面鸟身，两边的耳朵上各悬一条青蛇，脚踏两条青蛇，形象颇为怪异的生物在注视着她。
好强大的资质，杨石再次震惊，第一次站桩就能自发的调整身体状态，让身体进入空灵状态，六个呼吸应该问题不大，真是妖孽啊！
“杨同学，你怎么在这里？”正当杨石心中感叹时，背后传来了一个让她魂牵梦绕的悦耳声音。
杨石扭过头，心中有点慌张，见到俏生生的叶天瑜从一支队伍中跑出，来到了他的身前。
关于杨石，在离开长风武馆后，叶天瑜找同届的同学确认过，确定他就是那个初中去当明星的人，才放下心来。
这些年，叶天瑜遇到的心怀叵测的人太多了，这些人真是用尽了各种手段，搞得她都有些怕了。
“我昨晚和人动手，受了点伤，在陆军第三医院治疗。”
“受伤，哪块受伤了？”叶天瑜看杨石说话中气十足，哪有一点受伤的样子。
杨石将腹部的衣服往上拉了拉，露出了缠绕在腹部的一圈绷带道:“被人踢了两脚，不过伤的不重，你怎么会在这里？”