“双手平伸，也可以环抱胸前，初学者一般坚持3分钟以上算合格。”

刘佳辉示范完后，负手走入队列巡视，发现麦景亭蹲在地上，直接上脚踢她小腿，“好好练习，不允偷懒！”

“希望大家坚持三分钟，不能坚持也要咬牙坚持！”

刘佳辉一边鼓励一边蛊惑，“无线高层对本期训练班期望值很高，希望你们这些好苗子可以成为无线台的中流砥柱，扛起振兴无线的大旗，创造辉煌，

所以大家一定要刻苦训练，争取成为无线的一哥一姐而努力奋斗！”

“个别女同学，腰板挺直！”

“手臂不许放下，抬起来！”

“欧阳，把你的大屁股收一收！”

“吴镇雨，挺胸抬头目视前方！”

“周星星，这不是咏春拳的二字钳羊马，双脚伸直，不要摆八字！”

刘佳辉认真负责，但凡有点瑕疵都逃不过他的火眼金睛，马上指出来，他负手而行，一边走一边向大家浇灌心灵鸡汤。

“蹲马步可以增加腿部力量、提高平衡感和培养耐力，希望大家坚持住，每天都能抽出时间练习，不仅强身健体，还能提高身体素质，保证体能，

让你在拍古装戏时占据绝大优势。”

“所谓一分耕耘，一分收获，几许汗水，几许成果，你所付出的努力，终将化作成功的果实，照亮你前行的道路。加油吧，同学们！”

“现在已经超过一分半钟，大家坚持住！”刘佳辉看表后大声鼓励，“男同学表现都很好，基本上纹丝不动，女同学也不错，都在坚持！”

男生除了打颤的欧阳振华，其他人都不错。

六位女生咬牙坚持，但早已身形不稳，明显坚持不住了。

“老师，我不行了，实在坚持不住了。”姜倍莉脸色绯红，额头见汗，双腿像筛子一样颤抖不停，说完这句话之后，一屁股坐在地上。

接下来，徐漫华，麦景亭等女生相继倒地，一个个大呼小叫，“腿疼”，“腿酸”，“腿麻”等等，眨眼间全都成了病秧子。

王云轩看在眼里，乐在心里，看着这些平时里刁蛮可爱的公主变成了病猫，不由得幸灾乐祸，“亲爱的女同学们，不要公主变病猫，赶紧起来！”

并向刘佳辉打小报告，“佳辉哥，女生没完成，必须罚跑！”

“这家伙真烦人！”