余刚走到一边，拎了一个木制圆凳过来摆在陈传面前，“来，坐下。”

等陈传在圆凳上坐好，他用和缓的语气说，“坐稳，气息放松，肌肉不要绷紧，但也别塌下去。”说着，用手拍了拍他的肩膀、腰脊等部位。

陈传照着他所指示的做，浑身逐渐放松下来。

余刚见他保持住了状态，便开始详细讲述呼吸法的具体步骤，在做着示范的时候也让他一同跟着模仿，告诉他该如何把握其中节奏，哪里要收敛，哪里要舒缓，又如何用腹部进行配合。

这一套呼吸法一整个运转下来要十多分钟，不过其中一些地方是重复的，所以拆解开来后并不复杂，差不多示范个三四遍后陈传就记住了。

余刚又让他自己试上一遍，同时指出和纠正不对的地方，等到他彻底熟悉了，又说：“呼吸法要点在于不要将分散的步骤视作断断续续的气息，而是要当作一个整体，这也是最难的地方，什么时候呼吸浑然如一了，那就是掌握了。

只是每个人都是不一样的，每个人的呼吸节奏也不是完全相同的，这导致具体练习的时候外人很难帮上忙，需要你自己在不断尝试中找到其中的诀窍。”

陈传向他请教：“余先生，那怎样才算找到诀窍了呢？”

余刚站在那里说：“我可以给你演示下，注意感受我的气息。”说着，他有意加重了自己的呼吸。

陈传用心感受，惊讶发现余刚的呼吸是平缓舒长的，乍一看起伏波动不大，可深入体会，就能发现实际上保持着一种独特的节奏，那是由无数细小的呼吸律动串联起来的。

而且与此同时，胸腹和其他部位也保持着微微的颤动，如果一段段分拆看来看，正是刚才教给他的方法，只是因为衔接的非常自然，所以表面上看好像和一般人没什么不同。

余刚运转了一会儿之后停了下来，说：“明白了么？”

陈传吸了口气，说：“大致理解了。”

余刚说：“呼吸法极为重要的，你要想在格斗修行上走得更远，那么必须将它掌握好，而且越早越好。”

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陈传点头，说：“余先生，我明白了。”

余刚说：“熟练呼吸这只是第一步，整个呼吸法是要配合药物的，用药物来刺激你的生机，加速你的气血流动，你再以呼吸法去引导沟通并寻找到气力之间脉络，旧武的说法叫做‘吊命机’。”