第三是时间要把控。一般建议早晨空腹饮用，此时人体对营养物质的吸收能力最强。

但不要与其他药物同服，以免影响药效或产生相互作用。

第四是方法要正确。最好选用玻璃器皿冲泡，避免使用金属容器。

冲泡后要等待3-5分钟再饮用，这样有效成分才能充分析出。

同时，服用藏红花时还要注意以下几点：

要选择正规渠道购买的正品藏红花。

市面上假冒伪劣产品较多，一定要注意鉴别。

真正的藏红花有特殊的香气，颜色鲜艳，泡水后会慢慢析出金黄色素。

特殊人群要谨慎使用。孕妇、经期女性、出血性疾病患者应当在医生指导下使用。

因为藏红花具有活血作用，这些人群使用不当可能会有风险。

要注意与整体养生相结合。

正如李女士的例子，单纯依靠藏红花是不够的，还需要配合合理的作息、适量运动和均衡饮食

藏红花的功效确实不凡，但关键在于科学、合理的使用方法。

它不是包治百病的药，而是需要配合健康的生活方式才能发挥最大效果。

养生不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的积累。

与其盲目追求，不如脚踏实地地培养健康的生活习惯。