1.提高意识：时刻提醒自己核实信息的重要性，将其作为一种习惯。在接收信息时，不要急于相信，而是要先进行核实。

2.定期反思：定期反思自己在核实信息方面的表现，总结经验教训。看看自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。

怎样让自己养成核实信息的习惯？通过哪些具体的训练和行为模式可以让自己养成核实信息的习惯？

要让自己养成核实信息的习惯，可以通过以下训练和行为模式：

**一、设定提醒机制**

1.手机提醒：利用手机的提醒功能，设置定期提醒自己核实信息。例如，每天设置几个时间点，手机会弹出提醒“记得核实重要信息”。

2.便签提醒：在经常能看到的地方，如电脑桌面、办公桌等，贴上便签，写上“核实信息，避免误判”等提醒语。**

二、从小事做起**

1.日常决策核实：从日常生活中的小决策开始养成核实信息的习惯。比如在购买一件商品前，核实一下产品的评价、价格比较、品牌信誉等。决定去一家新的餐厅吃饭时，核实一下餐厅的口碑、菜品特色等。

2.信息分享前核实：在向他人分享信息之前，先核实一下信息的准确性。这样不仅可以避免传播错误信息，也能强化自己核实信息的意识。比如准备在社交媒体上分享一篇文章时，先查证一下文章的来源和内容是否可靠。

**三、进行信息核实训练**

1.每日信息挑战：每天给自己设定一个信息核实挑战任务。可以从新闻、社交媒体、工作文档等中选取一条信息，然后通过多种渠道去核实其真实性。记录下核实的过程和结果，反思自己的核实方法是否有效。

2.模拟场景训练：设置一些模拟场景，如收到一封陌生邮件、接到一个推销电话等，然后进行信息核实的演练。思考在这些场景中应该如何提问、如何查找可靠信息源、如何判断信息的可信度。

**四、建立反馈机制**

1.自我评估：定期对自己核实信息的行为进行评估。回顾一段时间内自己在面对信息时的反应，是否主动去核实了信息，核实的方法是否恰当等。给自己打分或写下评语，明确自己的进步和不足之处。

2.寻求他人反馈：请身边的朋友、同事或家人观察自己在核实信息方面的表现，并给予反馈。他们可以从旁观者的角度指出你可能忽略的问题，提供改进的建议。

**五、学习与交流**

1.阅读相关书籍和文章：学习关于信息核实、批判性思维、媒体素养等方面的书籍和文章，了解核实信息的方法和重要性。可以定期阅读一些专业的媒体评论、科普文章等，提高自己对信息的敏感度和辨别能力。

2.参加讨论小组：加入一些关于信息核实、理性思考的讨论小组或社群。与他人分享自己核实信息的经验和困惑，学习他人的方法和技巧。在交流中不断强化自己核实信息的习惯。