从姑苏去往扬州近四百里路，有水路若是无事乘船是可以的，但是要赶到扬州和苏师兄、晗师姐他们一起过上元，那就得明日到延陵住下，从延陵到扬州就不到二百里了，可以和苏师兄他们一起吃晚饭了。
次日一早，卢林和姜星冉出了湖州城北，到得笠泽岸边坐了艘大船前往姑苏，此时不骑马，坐在舱中喝茶看着笠泽湖景，笠泽可比临安的湖大无数倍了，离岸没小半个时辰，四周入目所见就都是茫茫水域了，犹如是在海上一般，只是湖面平静多了，姜星冉还拿出千里镜看了看，依稀还是能够看见一些湖岸精致的。
两人更多时候还是商讨起武学，卢林如今首先是要将修为夯实了，他自从十七岁那年，在龙城遇见姜星冉之前突破奇经十二脉到如今八脉，仅用了四年的时间，这修炼内功的速度放眼江湖是没有谁了，若是可能有比他快的，也只有小庙的多罗了，多罗前面是肯定比卢林快，后面就不知道了。
梁世是厚积薄发，突破七脉是比卢林早几个月，但是更为深厚，根基是卢林比不上的，卢林暗自对比过，怕是要一年后才能达到梁世突破七脉的修为；当初走镖回来突破二脉是水到渠成，突破三脉就是因为铸造出【秋水】的缘故，期间相差不过七天，怕是没有人像他这样连续突破了。
也正因为这个缘故，卢林突破四脉就拖了很久，一直到在百炼堂帮驿师兄铸出剑后，才突破的，得益于【回火之术】和【敷土烧刃】的铸造技艺，有一年之久；这突破五脉是在几次大战之后，多次使出【移花】后突破的，用了好像是一百八十八天。
突破六脉是兵部之时了，是用折叠锤锻铸造出腰带剑，然后尝试出折叠锤锻的极致后突破的，这也是得益于铸造技艺。
突破七脉，这是在兵事堂得了虚见太上长老、守鹤师祖、古羽真人、妙静散人、龙掌门、罗寓和三叔他们这些前辈高手的悉心传授指点积累，然后在小庙得到阿耨大师留给他的原本【混元功】心法，完善了修炼心法的一些缺憾突破的。
这其中突破四脉是用时最近的，也确实不容易，当初三叔说四脉是个坎，也确实如此；突破奇经十二脉是得益于刀法的提升，在尽兴楼跟随严大厨练刀工上所得最多，其后是修炼到一脉、二脉都是修炼奇经十二脉的积累在突破后的延续和平日修炼所得，算是正常的水到渠成，只要不是勉强突破奇经十二脉，正常修炼突破奇经十二脉，修炼到二脉都没有问题。
这后面突破三脉、突破四脉、突破六脉都是得益于铸造技艺的提升和修习，不然卢林不可能有这么快的，突破五脉是大战数场，使用【移花】后突破的，这是算是正常的突破，得自于实战；突破七脉在兵事堂之前也是有很多积累的，去榆关、东关，大战祆教左护法，去白山在山顶寻找雪莲花的时候，都是很好的磨炼，苏师兄也因此突破了，在伊州和陈继德死战，也是很好的积累，就是都很凶险。
和姜星冉说起这些，姜星冉听后也是感叹卢林更多是得益于铸造，这个根基确实不如梁世，卢林承认还说起入极境的想法，隐隐觉得自己若是想入极境可能会很不容易，和梁世不同，他可能需要铸造技艺有大突破才行，不说到大匠师，至少要很接近大匠师才有可能。
卢林自觉自己如今【混元功】心法得到阿耨大师的遗泽完善了，再怎么修炼可能也要十余年，这个还要回去问问三叔，三叔也是修炼【混元功】，可能是和【三绝武圣】修习的时间短了，一直到五十三岁才突破入极境。
姜星冉对于这些不好说什么，更没有什么建议，她还没有突破七脉，才突破六脉，还早得很，只是姜星冉也回顾了一下这些年的经历，当初是在凭祥峒雍鸡关南面狭谷大战受重伤还中了毒，等到了邕州恢复之后突破的二脉。
再后来回到神都，得掌教传授了【道门十三剑】突破了三脉，随后去了龙虎山学【天师剑法】，有了【人器合一】后，【秋水】和【天师剑法】极为罕见的契合，藉此突破了四脉，随后是在兵部之时，用腰带剑琢磨剑招后突破了五脉。
突破七脉，姜星冉同样是在兵事堂得了虚见太上长老、守鹤师祖、古羽真人、妙静散人、龙掌门、罗寓和三叔他们这些前辈高手的悉心传授指点后，尤其是罗寓最后指点她结合【道门十三剑】和【天师剑法】悟出自己的一剑。
这一步一步修炼过来，姜星冉比卢林的根基要扎实，或许是不及梁世，但不会差太多，和卢林一起经历过的事情也同样很多，一同走东南镖，还身受重伤，棋盘山遇袭、华岭合斗祆教左护法、伊州大战陈继德、少林寺大战……都经历了，倒是没有卢林那样在百炼堂遇袭和海上的经历。
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姜星冉觉得最大的受益就是卢林给她铸造出的【秋水】后，学会了【天师剑法】，【天师剑法】的威力在她和【秋水】的契合之下，那是前所未有的，【秋水】与【天师剑法】是谓绝配了，堪称是江湖百年的唯一了。
说来自从【人器合一】之说完善后，他们这些人都获益匪浅，远胜前辈，无论是五大派五大世家的还是郑田川、袁空、唐辽、虞啸、方公子、苏师兄、江飞鸿……这些参加神都大比的年轻才俊，修为实力相比师父辈分同龄时更为强悍。
姜星冉如今更多是考虑将剑招完善，修为这些慢慢来，急不来的；卢林此时则是考虑枪法了，当初三叔传了三招枪法给他们，苏师兄用在剑招之中，在洛城之比的时候用出来险胜了江飞鸿；卢林则是想着要有自己的枪法招式了。