刷到以后沈飞明白了炎炎功的一些奥妙，炎炎功本来只是少林正统入门内功，有十二正经和奇经八脉里除了冲脉和带脉的六脉，不过谢烟客为了让石破天自己练死对这门武功进行了极端化修改，先练成极阴再练成极阳。根本就是要让石破天往死里练，所以练出来的内力反倒强大得多。

而且除了本来就缺失的带脉和冲脉练法，谢烟客又隐瞒了能阴阳互济的任督二脉练法，奇经八脉练法只保留阴跷、阳跷、阴维、阳维四脉，丁不三的玄冰碧火酒确实强大，在石破天昏迷无意识地状态下把即将水满则溢的内功引导流过了冲脉、带脉、任脉、督脉，石破天才醒过了来，最后展飞的一掌让石破天的极阴极阳内功彻底融合为一，修成了一股阴阳调和的古怪内力。

而罗汉伏魔神功集佛家内功之大成，是少林第一内功，石破天能那么顺利地练习，除了心性淳朴非常适合修炼这门内功以外，还是因为炎炎功本身就是少林基础内功，有非常好的承接关系，就像郭靖先练全真派内功再练《九阴真经》就能一日千里，进境神速一样。

而现在沈飞可以凭《少林九阳功》、《易筋经》等同源内功互补，再加上系统优化，在谢烟客极阴极阳练法改编的基础上，补全了冲脉、带脉、任脉、督脉的修炼方法，把炎炎功改成一门少林从入门到进阶的内功，再承接罗汉伏魔神功类似《全真大道歌》、《金关玉锁诀》、《先天功》的进阶，只是在中武世界更加强大了。

白万剑一行人来到凌霄城山脚下时，天已全黑，就在山脚稍高的两座大石屋中住宿。那两座石屋也是雪山派所建，专供上峰之人先行留宿一宵，以便养足精神，次日早晨上峰。沈飞也趁这个时间窗口回到了客栈，把刚刚刷到优化的两门内功传授给了完颜萍和杨灵月，运功一夜练成，神清气爽，内力竟提升了三成。

以现在沈飞三人的内力基数，三成已经极惊人的提高了，不过现在内功已经是佛道各半，还称《道家心法》不妥当了，和两人商量一下，认为就叫《太玄经》挺合适，不过那要等上侠客岛以后的事了，他们等的正主张三李四也总算出现了。

弟子们得到了沈飞的吩咐，任由他们上雪山派送铜牌，在他们下山走出凌霄城外时，被一群人拦住。张三李四一惊之间，一道身影就以极诡异的路线和超人的速度闪过百米距离向李四一掌切出，李四也极速出掌，以短击长，距离上大占便宜。

不过两掌一横一竖相击，极冷极热两种相反的劲力一撞，李四身体猛地一震，一口血吐了出来，袭击者迅速退开，呵呵一笑，说“十年不见，尊使武功进境不大”，李四这才看清，袭击者正是十年以前以少林须弥山掌和他对了一掌的赵一伤。

张三大惊，赶紧伸手握住李四的手，一股内力缓缓注入李四身体助他疗伤，十年前赵一伤是被李四一掌击伤的，这次相反了过来，还是在张三来不及援手时闪电突击后又快速后退，避免了被两人夹击，虽然有其他同门在一旁掠阵震慑，毕竟难度比一对一单挑更高，赵一伤算是报了十年前的一箭之仇。