以沈飞的厨艺和医药水平，即使最普通的食材都能制作成顶级补品，如果加上点药材甚至几滴长春泉水效果更加神奇，除了滋补身体还能迅速恢复疲劳，加上“教练”持续跟踪独孤凤的身体状态，无论多大的训练量，最多睡一个小时就能生龙活虎。

正规内家拳教学方法开始三年都要有老师指导，校正动作避免出偏差，《龙蛇演义》里唐紫尘只教了王超不到一年就打下以后使王超一路成长到无敌基础，这样的异数一是唐紫尘本身是专业教练，二是临走是留下了她修炼心得《国术实录》指导修炼。

为了加速独孤凤的内家拳修炼，沈飞参考唐紫尘的练法，内外兼修，直接站桩生成暗劲。唐紫尘自述五岁开始练拳，当时远没有发育完成，练招式容易身体，先站了十年桩修炼暗劲，十五岁开始才修炼筋骨皮膜，二十五岁化劲巅峰，过三年精神见神先知。

独孤凤早就成年，可以明劲暗劲同时修炼，每天至少花十五小时站桩，其余时间练八卦掌八种掌架，三种打法，形意拳的五种拳架、十二形也保持桩功不散，没日没夜地练了一个月，招式劲力已经练透出了明劲，毛孔还能喷发如针暗劲。

刚开始独孤凤对练出暗劲这种不同于内力，却也有极大打击威力的怪力好奇且兴奋，几次发出打破沙袋，随后却感到身体虚弱。完颜萍发现后严肃制止，告诉她发出暗劲要消耗大量体力，频繁发动会损伤心脏，让她赶紧休息，与人拼斗不到决胜时不能使用。

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沈飞知道后连续两天在独孤凤饮食时加入长春泉水补充，从此每天又留出两个小时给她讲解理论课，内家拳的各种劲力、境界、练法、打法划分以及注意事项，告诉她在达到化劲巅峰以前不能轻易使用暗劲，核心课程还是《易经》。

无论各种内家拳、其他武功和学问，大都从《易经》派生，独孤凤本来就有一定基础，这时给她讲解更逐渐深入，对她练功有不少促进。三个月之后，独孤凤出招已经带出脆响，达到明劲巅峰，暗劲也从勃发如钢针转向柔和。

对这种练习进度沈飞很满意，王超达到明劲基本上就是练出来的，实战很少，就是从走长征路练成暗劲后才到广东正式进入武林搏杀，现在站桩能出暗劲，练功能出明劲，同时修炼不必循序渐进自然快速，却因为一个消息中止了魔鬼训练。

小子和南宫明珠要行婚礼了，沈飞几人自然在受邀列，南偷、不老神仙、云飞扬、傅香君等长辈朋友和武林各派宾客都陆续到场，沈飞送上了全真派武功套装作为贺礼，足以使南宫世家成为江湖顶流。婚宴间见到云飞扬免不了问起独孤凤的婚事。

沈飞明说独孤凤正在习武，散去内功修炼一种特殊的劲力，至少需要几年练成，云飞扬早知道沈飞的厉害，又见独孤凤确实气质大变，就没有“催婚”，沈飞说起他们几对新人的婚礼时间错开正好，可以互相祝贺，建议云飞扬先和傅香君把婚事办了。