内功其实就是打坐调息，练武气血沸腾，连带的人也会变得很浮躁易怒。

所以内功的作用便是调息，打坐静心，同时结合吐纳平复沸腾的气血，从而感知身躯，让身躯变得更加协调。

内功最厉害的还是道家的人，传闻别人一个吐纳能最长到半个小时左右。

刘蛮平心静气的吐纳，一次最长也就四五分钟左右。

清晨早起，迎着初阳接收紫气东来，盘坐吐纳，长吸三吐。

这边是最简单的吐纳方法，什么游走经脉修炼内力归于丹田啥的，刘蛮反正没练到过，也没见到谁真的有内力。

那些哗众取宠的人所展现的内力，也只不过是对身体掌握程度高，从而领悟出一种不一样的发力方式而已。

还是无法到达武侠小说中的那么厉害。

就比如通臂拳，厉害的人一掌下去，寻常人骨断筋折，开砖裂碑都是很轻松。

其也只是通过手臂摆动，不借用脚下力打出的一股惯性力而已。

通臂拳肩肘灵活的很高，可以更好的借用这股惯性力。