秦元辰选了一个靠墙的位置坐下。

膳堂里的吃食有专门的厨子烧制，他们是世代生活在玄阴宗的凡人，手艺代代相传，烧出来的菜味道比得上外界名厨。膳堂里的菜色多是大补元气的药膳，可蓄养玄阴宗弟子精气神，对打坐修炼也有一定益处。

而这些都是免费提供的，也算作为俢仙宗门弟子的一些福利。

膳堂上菜速度极快，秦元辰坐下没多久，就有凡人仆役端上三菜一汤，一大碗白米饭。

饭是着名的“上元米”烹煮，晶莹如玉，香气扑鼻，在姜国世俗界，也得是达官显贵才吃得起。

汤是人参乌鸡汤，菜也是人间珍馐，加入一些滋补药材做成药膳，滋养人的气血。

秦元辰以前哪里吃过这些，不由感叹俢仙门派的魄力：“寻常弟子都能免费吃上这些佳肴，好似不值钱的粗面馒头，不过金银钱财对宗门来说不算什么，修士之间是用灵石做交易。”

以前秦元辰生在普通人家，逃难做了几年乞丐饿得面黄肌瘦，两月前被带到玄阴宗，告别了吃了上顿没下顿的日子，这才长回来点肉。

一阵风卷残云，饭菜便下了肚。秦元辰摸摸滚圆的肚子，感觉到药膳药力发作，小腹散发出来阵阵温热，赶紧回去打坐。

修炼的第一阶段是凝气期，拥有灵根的凡人要先感受身体周围的灵气，把它们吸收进体内。体内有了第一缕法力后，才算踏入凝气一层。

这是一个从无到有的过程，玄阴宗弟子便是修炼《凝气经》，完成凡人到修士的蜕变。

《凝气经》在秦元辰来到玄阴宗后，已经由杜长石讲解过几遍。这门功法颇为简单，听说是俢仙界广为流传的一部凝气功法，秦元辰早已记熟在心里。虽然入门时也领取了一本，但此时也不去翻看，直接盘坐下来，开始修炼。

修炼的第一步，就是先感应到周围的灵气，也就是打开“气感”。数个时辰过后，秦元辰拍拍发麻的腿，无奈退出了修炼状态。

枯坐了几个时辰，什么也没感觉到，但他也不气馁，一夜凝气只在传说中出现过，按照一般情况，他应该在十天左右凝气。

此时已是深夜，一股倦意袭来，秦元辰翻身一躺，很快就进入了梦乡。

日子一天天过去，秦元辰除了吃饭外出，其余时间一直待在自己的石屋中，努力寻找那飘渺的气感。

终于，第七天时，盘坐中的秦元辰感到冥冥中似有一层隔膜消融，自己一下感应到了周围灵气的存在，激动之下，心境不稳，一下从修炼的状态退了出来。

秦元辰看了看四周，房间还是原来的样子，但他刚刚确实是感应房间里，那些平常看不见摸不着的灵气。