“你们等一下，我回去拿。”高晓云这就要回家，被郑浩叫住了。

“我这里还有，你们先把它吃了吧。”

变戏法一般的拿出两枚淬体丹和两瓶矿泉水，高晓云习以为常了，晓雨一下子瞪大了双眼。

“姐夫，你果然不是一般人。这都怎么变出来的？我也要学。”

“这个你现在还学不了，等以后有机会的吧。”

“晓雨，赶紧吃了，别在那里一惊一乍的。”

两人吃下丹药，郑浩带着他们开始做第一个动作。两姐妹学得很是认真，5分钟头上就见了汗。万事开头难，这都是普通人必须经过的过程。

10分钟，两姐妹有些站立不稳，郑浩提醒道：

“坚持到最后一课，只有突破极限才能进步，要不你们永远也无法入门。”

两人暗自加油鼓劲，强忍着身体经脉里传来的疼痛，眼角已经泛起泪花，还在咬牙坚持。

在这样的情况下每一秒钟都是煎熬，两人已经汗如雨下，汗水顺着下巴已经滴落在地上。

而这时淬体丹的药效才能完全发挥出来作用，它不断滋养着两人的经脉，让疼痛稍微缓解。

15分钟，已经达到每个动作基本一刻钟的要求了。不过郑浩接着道：

“不要放松，后面每多坚持一秒钟效果都是从来的两倍。想要尽快入门，那就多坚持一会。”

20分钟，两人终于坚持不住了。就像面条一样软倒在草地上，汗水还在止不住的流淌，大口呼吸着新鲜空气。

郑浩这里灵气何其浓郁，两人被动的吸收了不少灵气。虽然不会存入丹田转换成灵力，但滋养经脉还是没什么问题的。

十几分钟两人就坐了起来，浑身舒爽的伸了个懒腰。直接给郑浩展示了一把什么叫曲线玲珑。郑浩差点当场化作狼人，还好装备不全及时忍住了。

“郑浩，这个动作累是累了点，但做完了恢复过来后还真是浑身舒坦。”

“姐夫，还真的有效果。我感觉力气都大了许多。”说着还比划了一下肱二头肌。

“好了，休息差不多了，休息时间过长不利于锻炼。下面做第二个动作，同样是基本15分钟，越坚持效果越好。”