还有一种说法叫：创伤后应激障碍。

......

是一种严重的应激障碍，突发性的灾难事件，自然灾害，车祸，至亲死亡可引发患者的创伤再体验、警觉性增高以及回避或麻木等症状。

比较常见于集中营幸存者、自然灾害受灾者、女性，教育程度低，儿童时期环境恶劣，性格内向的人，退伍军人等高风险人群。

“是船吗？还是水？”

林望欢看着额头和脸颊被冷汗覆盖，眼里在林望欢说出船后瞳孔收缩的刘艺霏，确定了对方应该是惊恐障碍。

“现在看着我，我现在需要和你有肢体接触。”说着林望欢拉过对方的手，然后握着。

跟着看着刘艺霏的眼睛，一字一句的道：“感受到我手心的温度了吗？”

刘艺霏点了点头又摇了摇头。

“闭上眼感受，感受到我手上的力量和温度了吗？”林望欢尽可能说的缓慢却表现的耐心。

片刻之后，刘艺霏点头了。

“现在把全部注意力集中在上面，仿佛你手里的是阳光，它在发烫，在发光，你感觉到了温暖。”

刘艺霏在林望欢说话，从恐惧中挣脱开始思考后就恢复了一点思维能力，随着认真感受，和思考，刘艺霏的呼吸随着时间的流逝从急促变得稳定了一些。

“很好，现在把注意力放在呼吸上，现在我们来吸气。。。吸，3/2/1。。。不错，呼气。。。呼，3/2/1/，很好，我们继续。”

就这样五组后感觉刘艺霏的呼吸变得更稳定了，林望欢从3秒延长到了5秒。

跟着还加上3秒的屏息，一个呼和吸下来就是16秒，这有助于刘艺霏缺氧的脑子恢复供氧，毕竟她刚刚的呼吸已经让自己严重缺氧了，所以才会加重恐惧和濒死感。

（题外话：一个人真的惊恐不推荐那么做，直接手握紧拳头10秒，松拳头10秒，感受自己拳头的紧绷和放松，还可以不停的念叨，一句话，比如“惊恐会死吗”之类的，用最快的语速，语速变快“惊恐会死吗”可能就会变成“谢”“谢”“谢”“谢”“谢”这样一个字的读音，当文字出现变化或许能更快带着走出惊恐的状态，当然，惊恐是有时间长度的，不会一直持续，如果真的有这方面的疾病请找医生就医！！！）

5分钟左右，刘艺霏呼吸恢复正常，颤抖的身体也不再颤抖，但是脸色还是苍白，而且身体也是虚脱的。

至于为什么这样，因为惊恐的濒临死亡的想法激活了肾上腺素，跟着心跳加快，再搭配恐惧带来的呼吸急促导致大脑缺氧，就会体验窒息的感觉。

之后哪怕脱离了惊恐障碍，缺氧恢复了，可肾上腺素的激活是客观存在的，所以虚脱和无力都是正常现象。

就算是这样，。刘艺霏还是不敢轻易松开林望欢的手，所以两人在湖中心待了好一会。

中间林望欢开始引导刘艺霏说出刚刚的一切感受。

比如害怕、恐惧、还有现如今哪怕从濒死挣脱后的担忧。

他宛如一个忠实的听众，始终保持着安静和专注，既不会抢夺发言机会，也不会中途打断她说话。

他的脸上流露出一种真挚而又认真的神情，仿佛完全沉浸在对方的讲述之中，用心地倾听每一个字、每一句话。

不论她说什么，哪怕有些离谱，他的眼神中透露出关注，似乎在努力理解她所表达的意思，然后给她及时的反馈。

虽然林望欢给到的反馈多数是简单的“嗯。”或者“还有什么其它感受吗？说说呗。”等话语。

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但是已经足够让刘艺霏愿意把刚刚经历的一切如倒豆一般说了出来。

刘艺霏看不到男子的模样，但是这种看不到表情却能感受到的温柔和重视让她感觉到。。。莫名的舒心，不过说的再多总会结束。

她用“谢谢你听我说这么多。”结束了诉说。

林望欢点了点头“这些就很难了，你刚刚做的很不错了，还能冷静的听我说然后做，真的很棒。”

“是吗，哈哈，其实我也很害怕，你～其实你刚刚就是唯一的救命稻草了，真的谢谢你。”

“哈哈，我的荣幸，我可是你的影迷，恩，从小就看你的电视剧。”

“从小就看我？你很小吗！！！”刘艺霏详装道

“哈哈，当时确实不大，不过还是很