内观己身，用意识引导，使得肾中真水荡漾，渐渐升起真气。

引导真气徐徐在肾府中盘旋，在其中积蓄，静待天时。

时至卯中，远方朝阳初升。正于此时，吸纳天地之气，多入少出。以意驱使，引导其中阳气下沉，直奔肾府而入。

阳气真气一合，生成真液。真液生气，气积而化液。在这肾府中生成第一滴真液起，就好像那雪山上正在滚落的雪崩，一发而不可收拾。

仅仅一个时辰，卯时刚过，肾府中真液已经积蓄了一汪清泉。

辰时至，天地阳气急剧增加，李鹤立即吐出这口阳气，从入境中回神。

细细感应，虽然没有在卯时以吐纳之法运功修行来的快。现在正常呼吸呼吸之间，也有微微阳气入体，而这些阳气就好像有惯性一般，自然而然的随着前一股阳气运行。

这些阳气进入肾府后一下扎进真气中，阴阳相合，滴落一滴真液，也就是说虽然没有特意运功，但是只要悄悄用意念看着点，一身的修为就回随着呼吸每时每刻都在增强。

正所谓匹配阴阳，聚散水火，交gou龙虎，烧丹炼药。

正此辰时大日已出，披衣静坐，以养其气；绝念忘情，微作引导。手脚递互，伸缩三五下，使四体之气齐生，内保元气上升以朝于心府

咽津一两口，搓摩头面三二十次，呵出终夜壅聚恶浊之气。