第699章 沙滩戏水

身材婀娜的柏静秋就不必说了,萌娃郭小涵,看起来可可爱爱,足够充当鼓励别人生女儿的优秀示范。

还有赤着上身的郭凡,一身腱子肉,看起来特别雄壮有力,不仅吸引女人的目光,同样吸引男人。

“哥们,你这肌肉怎么练的?”

一个中年男人过来羡慕的说。

看这位男人,头发有点秃,肚子有点鼓,中年男人难免的身材走形,难怪看到郭凡会羡慕。

“每天抽出一到两小时左右健身就行。”郭凡说道。

这没啥捷径,就是苦练,现代人的营养普遍富余,且都以坐办公室为主,一旦摄入的热量抵消不了,那脂肪就堆积在肚子上了。

中年人要想保持完美身材,一是勤加锻炼,二就是合理膳食,缺一不可。

那位中年大哥一听说要每天2小时,就直摇头,他苦笑着说,平时工作太忙了,每天晚上九点前能回家就不错了,到时候累的和死狗一样,哪还有精力去健身?

这也说出了很多中年社会的无奈,不是大家不注意身体,而是根本没资格注意,被房贷车贷,孩子读书和赡养老人的压力压着,很难有精力去健身。

“如果没时间的话,可以简单试一试每天去跑步,哪怕只是半小时,坚持几个月,耐力也会上去,少吃高热量食品,你坚持半年,肯定能见到效果。”

郭凡嘱咐一句。

“行,谢谢,我尽量试试。”这大哥点头致谢。

随后郭凡就带着老婆和女儿,去海边玩了。

“哇,海水凉凉的!”

轻微的海浪冲刷到郭小涵的脚脚,她惊奇的在跳脚,踢着凉鞋里的沙子,咯咯的笑。

“小涵,你自己不能去水里玩,知道吗?要跟在爸妈身边。”郭凡嘱咐道。

“知道了,我就在海滩玩。”

郭小涵在海滩跑了起来,很快,他发现了一个小螃蟹,钻入了洞里,立刻吸引她蹲下,然后用手去挖。

“小心螃蟹要钳人的。”柏静秋上来嘱咐。

“这个小螃蟹没事,钳子太小,夹不到人。”

郭凡也蹲下帮助女儿一起抓小螃蟹,等沙子挖出来,小螃蟹要跑,就被郭凡一下子按住了,然后用手捏着交给女儿。

“这小螃蟹好好玩。”

郭小涵两眼放光地盯着螃蟹看。