凌晨3点，停留在肺部，补充肺的力量，肺和大肠互为表里，同时也增进了大肠的消化。

7点停留在脾脏，增加脾胃的力量，得到食物能量的补充。

11点停留在心脏，增强心脏和小肠能量，更利于养神养气养筋。

15点回归肾脏，运化精气，支持互为表里的膀胱。

夏三伏突然福至心灵，拿出了盖雅给的百炼图，细细翻看，忍不住拍腿叫好，不愧是起步价5999的金牌战略指导师！

这百炼图上，是一个个动作图。

其中静态动作图，是来锻炼不同部位的脏腑的，也就是说，她可以在保持这个动作的同时，运转体内能量。

而上面的动态动作图，是用来锻炼经脉的。

21点到23点这段三焦经当令的时间，她可以用来锻炼经脉，辅佐一身之气的调控。

19到21点这段需要保持心情愉悦的时间，恰好用来学习请教。

当然，以上都是她的设想，没有得到证实，她决定从这一刻开始尝试。

现在是23点，先来锻炼肝脏的动作。

劈叉，前腿弯曲，脚心贴近裆部，后腿向上屈起，扭转脊柱，向后仰，一手从上向后，一手从下向后，两手成圆，指尖相碰。

得，夏三伏这才感觉自己的身子像是钢筋，完全做不了啊。

夏三伏蹦蹦跳跳做了一会儿热身运动，尝试了好几次，终于将图上的标准动作复原了，感觉经历了一场酣畅淋漓的搏斗。

她深呼吸，沉下心，内视五脏，引领五脏精气进行了一次循环后，将精气停留在肝脏上。

这个时候，她是没在思考的，每次进入观想状态，身体和大脑就仿佛进入了深度睡眠。

但又好像开了一个无形的摄像头，监控着身体内外，可以感觉到外面的风，可以感知到肝脏的工作，却没有任何主观判断，只有客观的“看见”。

夏三伏早就可以控制自己的生物钟了，4个小时后，她醒了过来，她察觉到精气少了很多。

那就说明肝脏吸收了很多精气，侧证滋养效果有增强，也说明肝脏工作会更高效。