（二）研究生-博士后阶段

1.硕士-博士阶段

?年度科研计划：根据学制和研究课题，制定每年的科研计划。例如，第一年集中学习专业知识和研究方法，确定研究课题；第二年和第三年进行实验、数据收集和论文撰写。在这个过程中，要合理安排时间参加学术会议，与同行交流，提升智育水平。

?劳逸结合：每周安排一定时间进行体育锻炼，如去健身房锻炼或者参加户外运动。可以参加学校组织的艺术活动，提升美育修养。在实验室工作中，注重与团队成员合作，培养良好的品德和劳动精神。

2.博士后阶段

?项目主导时间安排：以科研项目的周期来安排时间。在项目前期，深入调研，制定研究方案；在项目执行过程中，全身心投入实验和数据分析。同时，每月或每季度安排时间与其他科研团队交流合作。

?全面发展意识：利用碎片时间进行体育锻炼，保持身体健康。参加一些高端学术讲座或文化活动，提升综合素养。在科研项目中，注重学术道德，发挥团队领导作用，提升德、体、美、劳各方面素质。

（三）职称阶段（副教授-院士）

1.副教授阶段

?教学科研年度规划：根据学校教学任务和科研要求，制定年度计划。例如，每年教授几门课程，精心设计教学内容，提升教学质量；同时开展科研项目，发表一定数量的高质量论文。合理安排时间参加国内外学术会议，拓展学术视野。

?融入校园文化建设：积极参与学校组织的各种活动，如体育比赛的组织、美育活动的策划等。在日常工作中，以身作则，引导学生树立正确的价值观，提升德育水平。

2.教授-院士阶段

?长期战略规划与短期任务结合：从国家和学科发展的战略高度制定长期规划，同时安排好短期的教学、科研和社会服务任务。例如，参与国家重大科研项目可能需要数年时间，在这个过程中，要合理分配时间给团队建设、学术交流和个人研究。