修士修炼龟息法，用耳朵听呼吸，“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”修炼龟息法原来是用耳朵来聆听自己的呼吸，这段文字用牛呼吸和龟呼吸作比较，牛有耳却只能用鼻子呼吸，龟却能用耳朵听呼吸。

丹道修炼者在练习呼吸之法时，不可像牛粗暴地大口呼吸，应学习乌龟呼吸，以达到“随风潜入夜，润物细无声”的境界。

顺式呼吸时，腹体动作随呼气而收缩瘪小，随吸气而放腹膨大。大多数人常时大多持此种方式。

逆式呼吸时，腹体动作随呼气而放胀膨大，随吸气而收缩瘪小。

龟式呼吸时，要求“腹体”不随呼吸出现形体变动。但却要求呼吸的深度要过全身，细度要达无声。

顺式呼吸有利于人们追求“胖”，逆式呼吸有利于人们追求“瘦”，龟式呼吸有利于人们追求“寿”。

道教把鹤认作仙的化身，因而道士也称为羽士，道士的服装称为“鹤氅”，连道士作法时行走的姿态也与鹤步十分相似，“鹤雌雄相随，如道步斗”，“仙家召鹤，每焚真香即至。”称道士行走为“云行鹤游”，人们称赞道士为“仙风鹤骨”。

在道观中供奉神仙的帐子上都绣着飞翔的鹤，名为“云龙鹤幡”。

而道教的高功法师礼经拜时穿的法衣(忏衣)、道教的高功法师做法时穿的法衣(绛衣)都绣有丹顶鹤。道士得道成仙称为“羽化”“驾鹤西归”。

讲完鹿、龟、鹤与精气神的关系，接下来，讲解一个药方，光耀千古的着名方剂——龟鹿二仙胶。

鹿角十斤，龟板五斤，党参四百五十克，枸杞子九百克。熬成膏服用。

每次最初服用四点五克，十天加一点五克，直至每日服用九克为止。空腹，以酒少许服用。

按照正统的制作方法，工序十分复杂。比如那鹿角和龟板，就需要在长流水内浸泡三天，然后用铅坛来装，用水浸高三五寸，随后用黄蜡封口，再以桑柴火煎煮七天七夜。

另外要将党参和枸杞子熬膏，最后和龟板鹿角膏参合在一起，最后成胶。

为什么说这龟鹿二仙胶是补益剂里的大放异彩呢？其中最为玄妙的，就是鹿角和龟板。

鹿角和龟板，都源于动物，乃是血肉有情之品。所谓“二仙”指的就是它们俩。

古人历来讲究天人合一。