瑾瑜：要想睡眠好，运动不可少。

丹方：这我能做到。

瑾瑜：半夜睡不着，起床活动下，有助于睡眠。

丹方：夏天能做到，冬天有点难，冷不想起床。

瑾瑜：睡前热水泡泡脚，效果也是比较好。当然还有更好的。

丹方：是啥？

瑾瑜：不过有点难。

丹方：究竟有多难？

瑾瑜：睡前两十分钟左右，看几页书或背短诗，每天就会好梦不断。背记几个单词也行。这些你能做到吗？

丹方：以前很简单，现在有难度，手机不离手，难舍难分呀。

瑾瑜：尽力而为吧。半夜醒来睡不着时，多想一些愉快的事，想着想着就睡着了。

丹方：这个简单，我能做到。

瑾瑜：最重要的还是学会放下。世界本不复杂，心简单了，一切就释然了。

丹方：下次尝试下，你快洗漱吧，我们去登山。

瑾瑜：没问题，马上到，请稍候。赶在“寒假”结束前，我们去登大龙山。

丹方：又要去带娃了呀？

瑾瑜：对呀。再过两三天，“寒假”就告罄，去带宝宝了。

丹方：带宝宝好，童心不老，快乐不少。

瑾瑜：永葆童心，幸福美好，岁月静好。